7月20日许昌股票配资，“漳州作家看土楼”暨土楼文学创作交流会在南靖举办，20多位漳州市直及各县区作家代表参加了本次活动。

座谈会后，在过师傅的带领下，实践团参观了贵门村。一行人首先来到了南宋碗窑，据过老师介绍，在南宋时期，贵门乡一带就已经形成了独具特色、成熟的民间碗窑工艺，在当时就有“十八碗窑，三千烟灶”之称。在这出土了大量的精美瓷器证明了宋代高超的制瓷技术和繁荣的经济状况。沾泥带土缺口少角的陶片破碗裸露于山野，证明了宋代制窑业的昌盛，也让实践团感受到了古代工匠的匠心独韵。

后天八卦周天卧功，又称为八卦周天睡功、后天八卦返先天睡功。它是依人体真气运行主窍位，结合后天八卦图象所定方位与人体八卦的对应相合之窍位，通过意守来炼精化气，炼气还神等，逐步达到自然地通大、小周天，使锻炼者由病状而康复，由体弱而健康强壮，心性逐渐平和，从而阴阳平衡、水火既济，促使人体功能从后天返还先天。

简而言之，练习后天八卦周天睡功，能修补人体能场与体魄。它是古代气功一般的入门之法，凡是体质过于虚损，体力劳动者，或者体力劳动不足者，都应该先修炼此方法，经过炼精化气、炼气还神、炼神还虚、炼虚合道四个阶段，返回到无为之道，合于先天八卦。　

卦象与窍位

乾（天），会阴穴。（“  ”乾三连）

坎（水），命门穴。（“  ”坎中满）

艮（山），肺俞穴。（“  ”艮覆碗）

震（雷），大椎穴。（“  ”震仰盂）

巽（风），玉枕穴。（“  ”巽下断）

离（火），祖窍穴。（“  ”离中虚）眉心间。

坤（地），膻中穴。（“  ”坤六断）

兑（泽），下丹田。（“  ”兑上缺）脐下1.3寸，向内1.5寸。

方法：

睡眠时，选择一种喜爱的卧姿，以卧著舒适安稳，又能专注于所意念的各窍位为合适的睡姿。

睡姿的四种卧姿，即正卧式、侧卧式、自然卧式和无极卧式。具体做法见第一节无极八卦睡功中所述。睡好后，舌轻顶上颚。

初练者一般以仰卧式为主，以利于意念观注。

调好睡姿后，两手随意安放，将意念注视全身上下，从头到脚，慢慢放松三次，使身体松，精神松，内脏骨骼松，这样放松后就开始意守。方法为：

第一步，意守会阴穴的乾卦，待其猛跳动一次，继续守住，等其第二次跳动后又等待其第三次跳动，当第三次跳动后，转入意守下一窍位。即行第二步。

第二步，意守命门穴的坎卦。待命门部位有相应感觉，并有扩大之势时，方转入第三步。

注意：意念观照命门时，肚脐有呼吸之感应，脐部的呼吸采聚真气，直接贯注于命门，其势极强劲。这时，千万要把意念观照点放在命门的坎卦，不要因肚脐部的强烈感应而转移了意守窍位。

第三步，意守艮卦肺俞穴（夹脊部）。待背心夹脊有相应反应后，转入第四步。

第四步，意守震卦大椎穴。

第五步，意守巽卦玉枕穴。

第六步，意守离卦祖窍穴。

第七步，意守坤卦膻中穴。

第八步，意守兑卦下丹田。

如此意守，重复第一至第八步意念观注内容，直到睡著为止。早晨欲起床时，先收功，后起身。

收功前，先按上面意守步骤第一步至第八步快速意念一遍。定气于丹田，方行收功。

收功分简易收功和定气收功两种方法。

简易收功法：双掌合什，迅速想一下气归丹田，再用双掌相叠，轻按一下丹田即结束。

定气收功法：双掌合什，降于下丹田，将双掌分开，掌心向内。男性以左掌心贴于腹部，右掌心贴于左掌背；女性以右掌心贴于腹部，左掌心贴于右掌背。屏息，微提肛，双掌绕丹田转36圈，男性由右经上往左下绕转；女性自左经上向右下绕转。绕圈时用意不用力，圈由大到小，转速由快到慢，最后寂静不动。收功结束。

注意事项

1 、两手随意自然安放。舌尖在开始时轻顶上颚（天堂），谓“搭鹊桥”。但睡眠中就随意自然安放，要以顺应自然为要。

2 、可能仅意守一窍或几窍，人已熟睡。均无关系，睡醒时接著守窍即可。如已不记得转至何卦何穴，可以随意守定一卦，再随次序移转即可。

3 、练功开始时，意守会阴乾卦，一定要待会阴有跳动反应方可开始转卦。如有的人感到从乾卦开始有不适应感觉，也可以任从一卦一窍开始意守，以自然舒适为选择标准。

4 、所有的感觉，是指跳动、热、麻、胀、重、轻、沉、窜动、气流旋转等等反应。开始时，一般在意守部位，随著不断练功，就会由点而至线，形成小周天河车搬运，继续坚持锻炼，就能由线而发展到面，形成贯通大周天运行之功夫。

5 、后天八卦周天睡功许昌股票配资，是练气与养气结合的无极八卦方法。睡眠之中自然养气，气归各窍位滋养五脏六腑，触发生机，焕发生命活力，修补后天亏虚残缺，具有健身之显效，又无任何偏差弊病（因偏差往往是养气功夫不足，气不归窍，不能用以营养自身的缘故），广泛适合于体弱者、中年和老年人睡功入门和经常锻炼所用。

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